腰痛予防として大腿四頭筋のストレッチ体操をお勧めします。
この筋肉は太ももの前面に位置している大きな筋肉です。
重度の腰痛原因には通常言われています脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどが有りますが？
上記はほとんどが原因ではないことが有ります、それは腸腰筋、仙腸関節、大腿四頭筋など筋肉が硬くなってしまっいる事が原因です。
使わない筋肉の老化現象によるものです。
筋肉は使っていれば柔らかくなっていきます、まずは日ごろのストレッチを行ってください。
「もみらく」の」担当者にも大腿四頭筋マッサージを注文されては如何でしょうか？