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2019.07.04
猫背「巻き肩」は自分で治す 成田駅マッサージ
パソコンなどの仕事に従事れていますと常に丸まった姿勢でいる為に猫背「巻き肩」になってしまいます。
健康や見た目にも良くありませんよね？治すには猫背対策ストレッチをお勧め致します。
ダラーんと下げた両腕を親指を外側に回転させながら後方へ行けるところまで反らせていき肩甲骨が中央による感じです、限界が来たら数秒ストップ、このストレッチを数回繰り返し1日気が付いたら又行うようにしてください。
固まって収縮した胸菌をのばして肩甲骨周りの筋肉を強化していく事で猫背「巻き肩」は治ります。
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